ダイエット

はじめに糖質制限ダイエットは個人の健康状態や目標によって異なる効果や適応性を持つことを理解しておくことが重要です。糖質制限ダイエットを始める前に医師や栄養士と相談し、自身の健康状態や制限する糖質量を適切に設定することをおすすめします。また、...

蒸し暑い季節に冷たい麺類をお食事の選択肢にいれることが多くなります。今回は「そば」と「うどん」はどちらがダイエットに適しているか比較をしていきたいと思います。栄養成分の比較麺のみ、1人前の比較です。エネルギータンパク質脂質炭水化物塩分238...

MCTオイルとはMCTオイルとは、中鎖脂肪酸（Medium-Chain Triglycerides）を主成分としたオイルのことです。中鎖脂肪酸は、長鎖脂肪酸よりも消化吸収が早く、身体に取り込まれやすい性質があります。MCTオイルは、ココナッ...

どくだみ、という名前から「毒」「苦そう」とマイナスイメージを持たれやすい不遇のお茶。どくだみ茶は実は飲みやすくて、様々な良い効能があるお茶です。最近、コーヒーを飲みすぎていたので替わりに、どくだみ茶を飲んでみたら美味しかったので紹介します。...

痩せることのメリットは様々ですが、今回は私が実際に痩せて短期的に実感した痩せたことのメリットを紹介していきます。ダイエットに心が折れそうな人に是非読んで頂きたいと思っています。ファッションの悩み太っていると、服を買うときにサイズが気になる服...

20代前半期の生活習慣新社会人、初めての一人暮らし、体重増加のはじまり大学で栄養学を学び、卒業と同時に管理栄養士の資格を取得したにも関わらず、自分の健康管理が全く出来ていない社会人生活のスタートです。職種は栄養とは全く関係のない業種に就職し...