健康 食後のだるさ、食後低血圧が原因かも
食後のだるさ、誰しも経験したことがあるでしょう。しかし、その原因は食後低血圧かもしれません。この記事では、食後低血圧が原因の可能性がある食後のだるさについて詳しく解説し、対策法をご紹介します。食後低血圧とは？食後低血圧とは、食事の後に血圧が...
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料理 母から娘へ 春休みのお弁当の記録
春休み中の小学生の娘へ作ったお弁当の記録その① 旬のアスパラを食べよう卵焼き：卵焼き器アスパラの豚肉巻き：フライパンソーセージ：フライパンじゃがいものカレー粉炒め：フライパンこの日のお弁当は調理器具少なめ。ソーセージ→アスパラの豚肉焼き→じ...
まとめ 買い物を時短 食材宅配サービスまとめ
現代社会の買い物難民のみなさまへ自分の生活時間に開いているスーパーが近所になかったり、出産前後で買い物に行くことが難しかったり、交通の便が悪くて買い物に行くことが大変だったり。食材の買い出しに行くことが難しい！そんな状況に置かれている方は少...
ダイエット 食欲をコントロールしてダイエットを成功させよう
食欲を抑える5つのポイント白湯（さゆ）を飲む白湯を食前に飲むことで、空腹感を抑える効果があります。また、口の中が乾燥しにくくなり、食欲を抑えることができます。最近、コンビニでも白湯をホットドリンクコーナーで売っているところをみかけました。寝...
ライフハック 栄養士的ライフハック エプロンは白衣で解決！？
料理をする際に白衣を着用することのメリット袖口にゴムの入っていないタイプの長袖トップスでも袖口が下がってこない洗濯しても落ちにくい油ジミや汚れの目立つ粉類の付着を防止出来る料理の臭いが洋服につくのを防ぐことが出来る洗濯や漂白剤に強いので汚れ...
ダイエット 20代で産後154cm83kgになり、30代で154cm58kgになった栄養士の話
20代前半期の生活習慣新社会人、初めての一人暮らし、体重増加のはじまり大学で栄養学を学び、卒業と同時に管理栄養士の資格を取得したにも関わらず、自分の健康管理が全く出来ていない社会人生活のスタートです。職種は栄養とは全く関係のない業種に就職し...
まとめ 手軽に食卓に魚料理を並べよう ネットで買えるお魚通販まとめ
お魚を通販で買うメリットお魚は何と言っても痛むのが早い！スーパーで買ったお魚が気づいたら冷蔵庫で悪臭を放っていた…そんな経験のある方には冷凍便で届くお魚通販はピッタリのサービスです。普段遣いのお魚から、ハレの日のお魚まで取り扱いが豊富なオン...
まとめ 料理苦手さん必見 宅食サービスまとめ
今日は何を食べたら良いのかわからない、そんな人へ特に健康な方からの食生活の相談を受けていると、「何を食べたら良いのかわからない」という悩みがとても多いのです。毎回外食では出費も多くなってしまいます。何よりお腹が空くたびに食事に出掛けたり、コ...
まとめ 今、いわしが美味しい
最近、店頭でまるまる太ったいわしが低価格で手に入るので嬉しいです。今までなんとなく、痛むのが早かったり捌くのが手間だったり…避けていた食材でした。慣れれば簡単に美味しく調理できるので参考になったレシピをまとめてみました。いわしの手開きをマス...
レシピ リガトーニ（パスタ）調理してみました
今回、酒のやまやさんでみたことのないパスタを発見したので購入してみました。リガトーニ（伊:Rigatoni）は、パスタの一種。形状は短い環状で中心に大きな穴が開いていて、外側には筋状の模様が入っている。マカロニやペンネなどのショートパスタに...