健康

1.はじめに遅延型フードアレルギーは、食べ物摂取後に症状が遅れて現れるアレルギーの一種です。症状の種類や程度が異なるため、診断が難しくなる場合もあります。症状が現れるまでの時間を記録し、食事との関連性を把握することが重要です。2.遅延型フー...

蒸し暑い季節に冷たい麺類をお食事の選択肢にいれることが多くなります。今回は「そば」と「うどん」はどちらがダイエットに適しているか比較をしていきたいと思います。栄養成分の比較麺のみ、1人前の比較です。エネルギータンパク質脂質炭水化物塩分238...

MCTオイルとはMCTオイルとは、中鎖脂肪酸（Medium-Chain Triglycerides）を主成分としたオイルのことです。中鎖脂肪酸は、長鎖脂肪酸よりも消化吸収が早く、身体に取り込まれやすい性質があります。MCTオイルは、ココナッ...

どくだみ、という名前から「毒」「苦そう」とマイナスイメージを持たれやすい不遇のお茶。どくだみ茶は実は飲みやすくて、様々な良い効能があるお茶です。最近、コーヒーを飲みすぎていたので替わりに、どくだみ茶を飲んでみたら美味しかったので紹介します。...

アボガドの旬一般的に、日本ではアボカドの旬は春から夏にかけてとされています。3月から7月頃が収穫のピークであり、この時期にはより豊富な品種が市場に出回ります。黒くて柔らかいアボガドをみつけたら、ママに持っていくよ（タコライスが大好きなうちの...

痩せることのメリットは様々ですが、今回は私が実際に痩せて短期的に実感した痩せたことのメリットを紹介していきます。ダイエットに心が折れそうな人に是非読んで頂きたいと思っています。ファッションの悩み太っていると、服を買うときにサイズが気になる服...

私たちの日常生活に欠かせない食事。しかし、忙しい現代人はついつい食事を手早く済ませがちです。今回は、そんな食生活の中で意識してほしい「よく噛むこと」の驚くべき効果についてご紹介します。食事をより健康的に楽しむためのポイントを知って、毎日の食...

食後のだるさ、誰しも経験したことがあるでしょう。しかし、その原因は食後低血圧かもしれません。この記事では、食後低血圧が原因の可能性がある食後のだるさについて詳しく解説し、対策法をご紹介します。食後低血圧とは？食後低血圧とは、食事の後に血圧が...

20代前半期の生活習慣新社会人、初めての一人暮らし、体重増加のはじまり大学で栄養学を学び、卒業と同時に管理栄養士の資格を取得したにも関わらず、自分の健康管理が全く出来ていない社会人生活のスタートです。職種は栄養とは全く関係のない業種に就職し...