📅お米の価格が高騰中！？オートミールで健康と家計を守る３つの習慣術

はじめに：お米の価格が上がっている今こそ注目！

最近、家計を預かる主婦層を中心に「お米が高くて困る…」という声が増えています。そんな中、健康志向の高い30〜70代の男女に注目されているのがオートミールです。低GIでダイエットや血糖値管理にも効果的なうえ、実はコスパも抜群なんです✨

オートミールは血糖値の上昇を緩やかにする低GI食品。白米に比べて腹持ちも良く、少量でも満足感が得られます。また、食物繊維やミネラルも豊富なので、健康的な毎日をサポートしてくれる優秀な食材です。

水やだし汁でふやかした「米化オートミール」は、見た目も食感もご飯に近く、和食にもピッタリ。お味噌汁や焼き魚と合わせても違和感がありません。

米化オートミールの作り方（1人前）

チャーハン風、リゾット風、おにぎり風など、アレンジは無限大！冷蔵保存もできるので、忙しい朝にも○。

白米1食（150g）約50〜60円に対して、オートミール（30g）は約20〜30円。月単位で見るとかなりの節約になります💡

楽天でまとめて買うと更にお得！

「最初は抵抗があったけど、今はオートミールじゃないと物足りない！肌の調子もいい気がします」（50代女性）
「糖尿病予備軍と言われてから、米化オートミールに切り替えました。数値も安定しています」（60代男性）

お米の値上がりが続く今だからこそ、健康と節約の両立ができるオートミールに注目してみませんか？まずは週に数回、ご飯の代わりに取り入れてみるのがおすすめです😊