未分類 【食費節約】野菜が高い時のダイエットに役立つ食材&メニュー
はじめに野菜の価格が高騰すると、食費が心配になりますね。しかし、健康的な食事を維持することは大切です。ここでは、野菜が高い時期でもダイエットに役立つ食材とメニューをご紹介します。坂ノ途中：お野菜・定期宅配野菜が高い時の食材選び価格の安定しな...
管理栄養士
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ダイエット 【ダイエット中でも大丈夫】食べ物が怖いあなたへ、栄養不足にならない食事のコツ
食事制限のあるダイエットを続けていると誰もが、食べ物に対してマイナスのイメージを抱くようになります。ダイエットとは、本来健康的な身体を手に入れるために行うものであり、不健康な食生活を送ることではありません。はじめにダイエット中に食べ物に対す...
ダイエット ダイエットの敵「貰い物のお菓子」を上手に対処する5つのストラテジー
ダイエット中にお菓子をもらうというのは、多くの人にとって大きな誘惑であり、計画を狂わせる可能性があります。この記事では、ダイエットを成功させるために「貰い物のお菓子」を上手に対処する5つのストラテジーについて解説します。はじめにお菓子は気持...
健康 「朝の食欲不振」を解決！栄養士が教える効果的な克服方法7選
朝の食欲不振は、多くの人が経験する問題で、朝食を食べることに対してあまり食欲を感じない状態を指します。ここでは、栄養士が教える朝の食欲不振を克服するための効果的な方法と、その一般的な原因、健康への影響について解説します。はじめに朝の食欲不振...
健康 【健康生活の秘訣】決まった時間に食事をするメリットとは？
はじめに決まった時間に食事をすることは、健康的な生活に欠かせない習慣です。この習慣は、体重管理に役立ち、余分な脂肪の蓄積を防ぎます。また、血糖値の安定に寄与し、日中のエネルギーレベルを一定に保つことができます。食事の時間が規則正しいと、消化...
健康 朝食が食べられない理由と、それを克服する5つのステップ
こんにちは、今回は食事指導を行っていてよくある質問のひとつを記事にしてみました。「3食リズムよく食べましょう」というお話をすると半数の方は、朝食を食べる習慣がなく、朝に食欲がなく食べることが苦痛です。という回答が帰ってきます。朝に食欲がなく...
ダイエット 痩せてよかった！身体が楽になった方々のダイエット後の変化とは？
痩せることで自分自身の生活が楽になる、ということを皆様にお伝えします。はじめに痩せることで得られるメリットは数多く、それは単に見た目が良くなることだけではありません。多くの人がダイエット後に身体的、精神的な変化を経験します。この変化は生活の...
ダイエット 「生理不順が治った」ダイエット成功者が語る、健康的に痩せるメリットとは？
1.はじめに「生理不順が治った」ダイエット成功者が語る、健康的に痩せるメリットについてお話しします。ダイエットと一言で言っても、その方法や目的は人それぞれですが、健康的な方法で体重を減らすことには数多くの利点があります。特に女性にとって、生...
ダイエット 「痩せてよかった！体力アップの体験談」ダイエット成功者が語る変化と効果
この記事では、さえさんがダイエット食事指導で関わってきたダイエット成功者の生の声をまとめてみました。1. はじめにダイエットという言葉を聞くと、多くの人が体重の減少や理想の体型を思い浮かべるかもしれません。しかし、ダイエットの真の目的は、単...
ダイエット 体重を減らす秘訣！『発酵食品』がダイエットに有効な理由とその摂取方法
発酵食品がダイエットにいい！という情報は知っている人も多いはず。それではなぜ発酵食品がダイエットに効果的なのでしょうか？1.はじめに体の調子やダイエットに取り組んでいる私。そんな中で、“発酵食品”に注目してみました。昔からある伝統的な食品が...