管理栄養士

1. はじめに現代社会は外食やインスタント食品が手軽に入手できる時代となりました。しかし、その便利さの裏には健康上のリスクが潜んでいることも少なくありません。健康を保つためには、食生活の見直しや自炊の重要性が叫ばれています。特に、野菜を中心...

1. はじめに私たちの身体は日々の食事から得られる栄養で支えられています。健康的な生活を送る上で、食事の質や栄養のバランスは非常に重要な役割を果たしています。特に、めまいや体調の変動といった不調を感じることがある場合、食事が原因の一つとして...

はじめに免疫力は私たちの体を感染症や病原体から守る重要な要素です。適切な食事と健康的な生活習慣は、免疫力を向上させ、健康な体を維持するための鍵となります。この記事では、免疫力の概念、免疫力を高めるための食事の基本、具体的な食品とその効果、そ...

皆さんご存知でしたか？実は現在販売されているマーガリンはトランス脂肪酸がバターよりも低い製品が多く売られています。マーガリン=トランス脂肪酸が多く身体に悪いという考え方は少し時代遅れになているかも！？1. トランス脂肪酸とは？その影響と健康...

うっかりひいてしまうとつらい風邪。できるだけ早く楽に治したい！そんな時におすすめの食事のとり方をまとめてみました。1.はじめに風邪気味の状態では食欲が低下し、食事が摂りにくくなることがよくあります。しかし、適切な栄養摂取は体の回復に不可欠で...

1. はじめに：身体を温める食材で快適に過ごそう身体を温める食材は、寒い季節に体温を維持し、快適に過ごすために欠かせません。また、これらの食材を食事に取り入れることで代謝を上げて、ダイエット効果を期待することもできます。2. 身体を温める食...

給食の野菜は美味しいけど、家の野菜は苦手！我が家の娘も何故か給食の野菜は美味しく食べてくれるのに家では食べたり、食べなかったり…。同じ野菜でも調理方法や味付けによって好き嫌いがあります。子供に野菜を食べさせるって難しいですね。1. はじめに...

本格的な秋冬を迎える前に、身体を温める準備をしておきましょう！1.はじめに「冷え改善メニューでダイエットも！」と題されたこの記事では、体温を上げ、冷えを改善するためのレシピと食材について探求します。寒い季節や冷たい環境での生活は、体温が低下...

1.序論：ダイエットのための糖質制限と調味料ダイエットを成功させるためには、糖質摂取を制限することが一般的な戦略として取られますが、その際に見逃しがちな調味料に含まれる糖質についても注意が必要です。本稿では、ダイエット効果を上げるための工夫...

1.はじめにファスティングは、食事を制限または一時的に中断する行為で、健康や体重管理、精神的なクリアリティの向上などの目的で行われます。しかし、ファスティングを安全かつ効果的に行うためには、注意が必要です。本記事では、ファスティングについて...