ダイエット ダイエット成功のカギは買い物習慣から！賢い食材選びのポイント
ダイエットや健康的な食生活を始めたいと思ったら、まずは日々の買い物を見直すことが重要です。無意識のうちに選んでいる食材が、食習慣を形成し、体型や健康に大きく影響します。今回は、自炊をする方向けに、ダイエットをサポートする買い物のコツをご紹介...
ダイエット 
栄養士の悩み 管理栄養士がアフィリエイトブログをはじめるならロリポップがおすすめ！
はじめに管理栄養士としての専門知識を活かし、健康や食生活に関する情報を発信しながら収益を得るアフィリエイトブログ。これから始めようと考えている方におすすめなのが、手軽で高機能なレンタルサーバー「ロリポップ！」です。本記事では、ロリポップを利...
健康 【食後の眠気の原因は血糖値スパイク？】食事で予防する方法を解説！
食後に眠くなるのはなぜ？昼食後、仕事や勉強に集中できず、眠気に襲われた経験はありませんか？ これは「血糖値スパイク」が原因かもしれません。食事による血糖値の急上昇を防ぐことで、午後のパフォーマンスを維持することが可能です。本記事では、食後の...
栄養 介護保険は使える？高齢者向け配食サービスの種類と活用法
※本記事には広告を含みます。近年、高齢者向けの民間配食サービスが充実しています。しかし、残念ながらこれらのサービスに介護保険を適用することはできません。ただし、自治体によっては「生活援助型配食サービス」や「食の自立支援事業」といった制度があ...
健康 玄米を大量に買ってしまった方へ！正しい保存方法と美味しい食べ方
令和のコメ騒動で玄米を大量購入したあなたへ近年のコメの値上がりや供給不安により、「今のうちに玄米を買いだめしよう！」と大量購入した方も多いのではないでしょうか。しかし、玄米は保存方法を誤ると虫が湧いたり、酸化して風味が落ちることも。せっかく...
ダイエット 食欲をコントロールしてダイエットを成功させる方法 食欲抑制の5つの効果的なポイント
はじめにダイエットにおいて食欲をコントロールすることは非常に重要です。しかし、空腹感に負けて過食してしまうこともありますよね。この記事では、食欲を上手に抑えるための5つの効果的な方法をご紹介します。これらを取り入れることで、ダイエットをサポ...
栄養 【エンプティカロリーとは？】正しく理解して栄養の誤解をなくそう！
はじめに「お米は栄養ゼロ」「菓子パンには栄養はほとんどない」といった言葉を聞いたことはありませんか？ しかし、これは誤解です。実際には、お米にも菓子パンにもエネルギーや一部の栄養素が含まれています。このような誤解を解消するために、「エンプテ...
栄養士の悩み 管理栄養士がブログを始めた理由とエックスサーバーをおすすめする話
管理栄養士としてアウトプットするためにブログを始めました管理栄養士として毎日作成している献立や資料は、せっかく作っても他の人に共有する機会が減っていました。そこで、そのノウハウを有効活用するために、ブログを始めました。ブログを通じて情報を発...
ダイエット パーソナルジム卒業後にリバウンドしない！監視なしでも続く食習慣のコツ5選
はじめにパーソナルジムや個別栄養指導で結果が出たのに、契約が終わった途端にリバウンドしてしまう…。そんな経験はありませんか？これは決して「意志が弱いから」ではありません。終了後に感じる解放感や、誰も見ていない安心感が原因で、つい食べ過ぎてし...
ダイエット 【体重を減らす秘訣！】発酵食品がダイエットに有効な理由と効果的な摂取方法
はじめに「発酵食品がダイエットに良い」と耳にしたことはありませんか？30代を過ぎると、健康や美容への関心が高まる一方で、体重管理に悩む方も多いはず。私自身もダイエットに取り組む中で、発酵食品に注目するようになりました。この記事では、発酵食品...