ダイエット 💡 肥満と肥満症の違いを正しく理解しよう
❌ 肥満＝自己管理の問題ではない！正しい知識で健康的に向き合おう✨🔍 肥満と肥満症の違いとは？「肥満」と「肥満症」は似た言葉だけど、医学的には明確に違うんです👀🏋️ 肥満とは？日本では、BMI（Body Mass Index）が25以上であ...
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レシピ 【子供が魚を嫌いな理由と克服のコツ】魚嫌いを好きに変える簡単レシピ3選
はじめに子供が魚を嫌がる姿は、多くの家庭でよく見られる光景です。しかし、魚には子供の成長に欠かせないオメガ-3脂肪酸やタンパク質、ビタミンなど栄養素がたっぷり含まれており、ぜひ食べてほしい食材です。この記事では、子供が魚を苦手とする主な理由...
健康 【GI値とは？】食品選びと調理法で血糖値スパイクを防ぐ方法
はじめに血糖値の急激な上昇を防ぐためには、GI値（グリセミック・インデックス）を意識した食品選びと調理方法が重要です。食物繊維やタンパク質を多く含む食品を取り入れ、炭水化物の種類や量を調整しましょう。また、調理方法によってもGI値をコントロ...
広告 栄養指導を受けたい方へ｜ココナラで管理栄養士に相談する方法
はじめに「食生活を改善したいけれど、一人では何をどうすればいいのかわからない……」「栄養の知識がなくて自己流の食事管理に不安がある」そんな悩みを抱えていませんか？食生活は健康や美容に直結する重要な要素ですが、情報が多すぎてどれを信じればよい...
栄養士の悩み 管理栄養士の給料が低い…副業でおうち栄養士になる方法
「管理栄養士の給料が安すぎる…」 そんな風に感じたことはありませんか？実際に、病院や介護施設などに勤務する管理栄養士の平均月収は低めで、時給換算すると950円程度になることも…。しかし、私は在宅勤務に切り替え、今ではおうち栄養士として働いて...