食べること

新生活のスタートから1ヶ月…。4月の緊張が解けたころにやってくる、心と体のプチ不調——それが「5月病」。「なんとなく元気が出ない…」そんなときこそ、自分の【生活習慣】を見直すチャンスです✨今回は、5月病の予防に効果的な「食事」と「睡眠」のポ...

🔍この記事のポイント🥓 なぜ今、脂質が増えているのか？🏪 現代のライフスタイルとの深い関係📦 加工食品・外食の裏にある脂質の罠💡 脂質過多のリスクと対策方法⚠️ 健康的なつもりが脂質だらけ！？生活チェック！📈 日本人の脂質摂取量、過去と比較...

🧈脂質過多にならないお店・メニューの選び方ガイド🧠この記事はこんな人におすすめ！外食が多くて太りやすくなったと感じる人健康的に外食を楽しみたい人ダイエット中でも外食を我慢したくない人外食の「脂質地雷」を見極めたい人📊 外食が脂質過多になりや...

春からの新生活🌱期待に胸をふくらませる一方で、「慣れない環境でなんだか疲れる…」と感じていませんか？そんな時こそ大事にしたいのが “毎日の食生活” です🍽️特に、食事が適当になりがちな20代のみなさん！今こそ見直しのチャンスです♪🥦なぜ「食...

「朝ごはんが食べられない…」「そもそも朝食って必要？」そんな疑問や悩みを抱える方は多いもの。でも実は、朝食には体と心を整えるメリットがたくさんあります✨この記事では、朝食がもたらす効果や、食べられるようになるための具体的なコツ、時短アイデア...

🍔はじめに：知らないうちに脂質を摂りすぎていませんか？最近よく聞く「糖質オフ」や「高たんぱく食」。健康に良いイメージがありますが、その裏で増えているのが…脂質の摂りすぎです😱「脂っこいものは控えてるし大丈夫」と思っていても、実は見えないとこ...

はじめに：お米の価格が上がっている今こそ注目！最近、家計を預かる主婦層を中心に「お米が高くて困る…」という声が増えています。そんな中、健康志向の高い30〜70代の男女に注目されているのがオートミールです。低GIでダイエットや血糖値管理にも効...

✅この記事でわかること「牛乳は体に悪い」という噂の真相牛乳と大腸がんリスクの関係なぜ学校給食で毎日牛乳が出るのか？乳糖不耐症と健康被害の関係授乳中の乳腺炎と乳製品の誤解🧪牛乳は本当に「体に悪い」の？アンチ情報のウソとホント最近SNSや動画サ...

はじめに🌱ダイエットや健康管理において、よく耳にする「GI値」や「GL値」。実はこの2つ、血糖値の上がり方に深く関係していて、上手に活用すれば太りにくく、健康的な食生活を実現できます！今回は、GI値とGL値の違いをわかりやすく解説しながら、...

はじめに｜「コーヒーで痩せる」って本当？🤔朝の目覚めやリラックスタイムに欠かせないコーヒー☕。でも、「ダイエットにも効果がある」って聞いたことはありませんか？この記事では、管理栄養士の視点から、コーヒーとダイエットの関係をわかりやすく解説し...